Durante esta época do ano, algumas atitudes simples podem contribuir para a manutenção da sua saúde. A professora de Medicina da Universidade Positivo, Kátia Sheylla, lembra alguns cuidados que devemos ter, principalmente, no inverno.
Hidrate-se
Não se esqueça de tomar água, chá e sucos naturais, pois eles auxiliam no bom funcionamento do organismo. Essa época do ano também combina com consumo de cafés, leite e chocolates quentes, mas consuma com moderação.
Mantenha-se ativo
As atividades físicas proporcionam mais benefícios quando praticadas regularmente. Se não for possível se exercitar ao ar livre, aproveite o clube, a academia ou o espaço fitness do condomínio.
Roupas quentes e confortáveis são bem-vindas
Para manter-se aquecido, use também botas, meias, luvas e cachecol, por exemplo. Banhos mornos e rápidos são deliciosos e reduzem as despesas com o consumo de energia elétrica.
Cuide da alimentação
Refeições balanceadas possibilitam melhor resposta do seu sistema de defesa contra alergias e outras doenças comuns neste período do ano.
Faça exames regularmente
Mantenha-se em dia com sua agenda de saúde! Visite o seu médico, faça os exames de rotina e não esqueça das vacinas.
Kátia Sheylla Malta Purim é médica e atua na Universidade Positivo como professora do curso de Medicina desde 2005.
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