Tempo médio de leitura: 4 minutos 

Ler é uma forma poderosa de aprender, refletir e evoluir, dentro e fora do ambiente de trabalho. Nesta edição do Livro de Cabeceira, convidamos dois colaboradores que compartilham o gosto por leituras transformadoras para dividir suas indicações e os aprendizados que tiraram delas. 

 Márcia Rodrigues Gonçalves, supervisora administrativa do Colégio Vila Olímpia, fala sobre como pequenas mudanças diárias podem gerar grandes transformações. Já Alexandre Roberto Silva, gerente de Inovação do Grupo Positivo, traz dois livros que dialogam com foco, disciplina e propósito, na vida profissional e pessoal. 

Positivo em Foco (PEF) – Qual é o seu livro de cabeceira?
Márcia Rodrigues Gonçalves (MRG) – Atualmente, meu livro favorito é Hábitos Atômicos, de James Clear. Conheci essa obra por meio de um curso que estou fazendo, cujo objetivo é incentivar a leitura frequente, com foco na absorção e aplicação prática do conteúdo. 

 PEF – O que mais chamou sua atenção nessa leitura?
MRG – Esse livro chegou no momento certo, pois aborda exatamente o que estou buscando: melhorar 1% a cada dia, em qualquer hábito que eu queira desenvolver. A história do autor é especialmente inspiradora — após sofrer um grave acidente, ele começou a aplicar essa técnica de melhoria contínua, o que trouxe resultados impressionantes à sua vida.

PEF – Como esse livro influencia sua vida?
MRG – A leitura me proporcionou uma nova perspectiva sobre a criação de hábitos. Aprendi que não é necessário fazer grandes mudanças de uma vez. Pequenas ações, feitas de forma consistente, geram transformações significativas ao longo da vida — algo que venho buscando há algum tempo.

Positivo em Foco (PEF) – Alexandre, você é um leitor assíduo. Quais livros estão na sua cabeceira atualmente?
Alexandre Roberto Silva (ARS) – Desde muito jovem, aprendi a usar os livros como guias de estudo e fonte de divertimento, o que me tornou um leitor constante de títulos técnicos e não técnicos. Eu poderia citar inúmeros livros que marcaram minha trajetória pessoal e profissional, mas escolhi dois títulos que estou lendo neste momento: Hábitos Atômicos, de James Clear, e Cabeça de Campeão, de François Ducasse.

PEF – O que chamou sua atenção no livro Hábitos Atômicos?
ARS – É um livro bem interessante que enfatiza como pequenas mudanças diárias feitas de forma constante podem levar a grandes transformações ao longo do tempo. Se melhorarmos 1% todos os dias, resultados extraordinários aparecerão!

Achei legal o resumo abaixo, que ilustra bem as mensagens principais do livro:

1. Comece pequeno e seja consistente – em vez de tentar grandes mudanças de uma vez, adote pequenos hábitos diários. Se quer ler mais, comece com cinco minutos por dia. Se deseja se exercitar, faça uma caminhada curta.
2. Associe novos hábitos a hábitos já existentes – se você já toma café todas as manhãs, pode aproveitar esse momento para ler um capítulo de um livro ou planejar o seu dia.
3. Facilite o caminho – se quiser comer mais saudável, deixe frutas à vista na cozinha. Se deseja treinar mais, prepare sua roupa de treino na noite anterior.
4. Reforce sua identidade – em vez de pensar “Preciso correr”, diga a si mesmo “Eu sou uma pessoa que cuida da saúde”. Essa mudança de mentalidade torna os hábitos mais naturais.
5. Recompense-se e torne a experiência prazerosa – associe hábitos positivos a algo agradável. Por exemplo, ouvir música enquanto arruma a casa pode tornar a tarefa mais leve.

Afinal, tudo se resume a transformar hábitos pequenos em rotinas automáticas. E aproveito para deixar uma reflexão: qual área da sua vida você quer melhorar com esses princípios?

PEF – E o que destaca na leitura de Cabeça de Campeão?
ARS – Como atleta há muito tempo, sei que o sucesso não depende apenas de talento, mas também de disciplina, resiliência e foco. O livro ressalta que a preparação mental e emocional é fundamental para alcançar resultados. E os princípios que ele apresenta podem ser aplicados em várias áreas da vida, não apenas no esporte.

Aqui estão algumas maneiras práticas de adotar essa mentalidade vencedora:

1. Defina objetivos claros – ter metas bem estabelecidas é essencial. Pense no que você quer alcançar e crie um plano detalhado para chegar lá.
2. Desenvolva disciplina – o sucesso não depende apenas da motivação, mas da disciplina. Estabeleça uma rotina e cumpra seus compromissos, mesmo nos dias difíceis.
3. Treine sua resiliência – obstáculos vão aparecer, mas a mentalidade de campeão envolve aprender com os desafios e seguir em frente. Encare dificuldades como oportunidades de crescimento.
4. Cuide da sua preparação mental – atletas (e pessoas) de alto desempenho trabalham sua mentalidade tanto quanto a parte física. Práticas como meditação, visualização constante dos objetivos e pensamento positivo podem ajudar.
5. Mantenha o foco e evite distrações – concentre-se no que realmente importa e elimine o que atrapalha seu progresso. Isso pode incluir organizar sua rotina e evitar hábitos improdutivos.
6. Busque sempre melhorar – nunca pare de aprender e evoluir. Grandes campeões sabem que o progresso contínuo é fundamental para o sucesso.

PEF – Como esses livros impactam sua vida hoje?
ARS – Independentemente do campo de atuação, cultivar a mentalidade de crescimento e a disciplina dos campeões tem me ajudado a alcançar sonhos e objetivos com mais efetividade. Os dois livros reforçam, cada um à sua maneira, o poder da constância, da mentalidade positiva e da busca contínua por evolução — valores que levo comigo tanto na vida pessoal quanto na profissional.

E você, qual é o seu livro de cabeceira?

Compartilhe com a gente sua leitura favorita pelo e-mail comunicacaocorporativa@positivo.com.br. Quem sabe ela não aparece na próxima edição? Boa leitura!